YOSHLAR ORASIDA BURNOUT SINDROMINING OLDINI OLISHDA PSIXOLOGIK BARQARORLIK VA COPING STRATEGIYALARINING AHAMIYATI

Iskandarov Dilshod Muxtorovich

doi:10.5281/zenodo.21132125

25.06.2026

Oʻzbekcha

YOSHLAR ORASIDA BURNOUT SINDROMINING OLDINI OLISHDA PSIXOLOGIK BARQARORLIK VA COPING STRATEGIYALARINING AHAMIYATI

Published

25.06.2026

Journal

Ta'lim ufqlari

Issue

"Ta'lim ufqlari" ilmiy-uslubiy jurnali 2026-yil 1-son

Pages

61-66

DOI

10.5281/zenodo.21132125

Authors

Iskandarov Dilshod Muxtorovich

Abstract

Mazkur maqolada zamonaviy jamiyatda yoshlar orasida tobora keng tarqalib borayotgan burnout sindromining psixologik mohiyati, uning shakllanishiga ta’sir etuvchi asosiy omillar hamda salbiy oqibatlari chuqur tahlil qilinadi. Ayniqsa, globallashuv, raqamli texnologiyalar rivoji, ijtimoiy tarmoqlarning ta’siri va yuqori ijtimoiy talablar yoshlar ruhiyatiga qanday bosim o‘tkazayotgani yoritiladi. Maqolada burnout sindromining oldini olishda psixologik barqarorlikni shakllantirish, stressga chidamlilikni oshirish va samarali coping strategiyalarni qo‘llashning nazariy va amaliy jihatlari ochib beriladi. Shuningdek, yoshlarning ruhiy salomatligini mustahkamlashga qaratilgan profilaktik choralar va tavsiyalar ham keltiriladi.

Keywords

adaptatsiya profilaktika Burnout sindromi emotsional charchash psixologik barqarorlik stressga chidamlilik coping strategiyalar stressni boshqarish yoshlar psixologiyasi ruhiy salomatlik ijtimoiy bosim motivatsiya pasayishi zamonaviy jamiyat raqamli muhit psixologik himoya mexanizmlari relaksatsiya

Other language versions

Русский

ВАЖНОСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СТАБИЛЬНОСТИ И СТРАТЕГИЙ ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРУДНОСТЕЙ В ПРЕДОТВРАЩЕНИИ СИНДРОМА ВЫГОРАНИЯ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ

В данной статье рассматривается проблема синдрома эмоционального выгорания среди молодежи в условиях современного общества. Проанализированы психологическая сущность burnout-синдрома, основные факторы его формирования и негативные последствия. Особое внимание уделяется влиянию глобализации, цифровых технологий, социальных сетей и повышенных социальных требований на психическое состояние молодежи. В статье раскрывается значение психологической устойчивости, повышения стрессоустойчивости и применения эффективных копинг-стратегий в профилактике эмоционального выгорания. Также представлены практические рекомендации, направленные на укрепление психического здоровья молодежи.

адаптация профилактика Синдром выгорания эмоциональное истощение психологическая устойчивость стрессоустойчивость копинг-стратегии управление стрессом психология молодежи психическое здоровье социальное давление снижение мотивации современное общество цифровая среда психологическая защита релаксация

English

THE IMPORTANCE OF PSYCHOLOGICAL STABILITY AND COPING STRATEGIES IN PREVENTING BURNOUT SYNDROME AMONG YOUTH

This article examines the growing issue of burnout syndrome among young people in modern society. It provides an in-depth analysis of the psychological nature of burnout, the key factors contributing to its development, and its negative consequences. Particular attention is given to the impact of globalization, digital technologies, social media, and increasing social demands on the mental health of youth. The article highlights the importance of psychological resilience, stress tolerance, and the use of effective coping strategies in preventing burnout. Furthermore, practical recommendations aimed at strengthening the mental well-being of young people are presented.

adaptation prevention Burnout syndrome emotional exhaustion psychological resilience stress tolerance coping strategies stress management youth psychology mental health social pressure decreased motivation modern society digital environment psychological defense mechanisms relaxation

References

1. World Health Organization. Burn-out an “occupational phenomenon” (ICD-11). (Rasmiy FAQ sahifasi). World Health Organization

2. World Health Organization. Burn-out an “occupational phenomenon”: International Classification of Diseases (yangilanish xabari, 28 May 2019). World Health Organization

3. Maslach, C., & Leiter, M. P. The Burnout Challenge: Managing Peopleʼs Relationships with Their Jobs. Harvard University Press, 2022. (Namuna boʻlimi). Harvard University Press

4. Maslach, C., Jackson, S. E., & Leiter, M. P. Maslach Burnout Inventory (MBI) Manual, 4th ed. Mind Garden, 2016. (Instrument haqida rasmiy maʼlumot). ePROVIDE — Mapi Research TrustMind Garden

5. Bakker, A. B., & Demerouti, E. The Job Demands–Resources model: state of the art. Journal of Managerial Psychology, 22(3), 309–328 (2007). Emerald

6. Lazarus, R. S., & Folkman, S. Stress, Appraisal, and Coping. Springer, 1984. Google Books

7. McEwen, B. S. Stress, Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840, 33–44 (1998). Nutrients

8. Sapolsky, R. M. Why Zebras Donʼt Get Ulcers (3rd ed.). Holt Paperbacks/Macmillan, 2004. Macmillan Publishers

9. HelpGuide.org. Burnout: Prevention and Recovery. (3R yondashuvi: Recognize–Reverse–Resilience). HelpGuide.org

View PDF